Beslenme

Karın Şişliğini Nasıl Geçirebilirsiniz İşte Cevabı. Herkesin zaman zaman dert yandığı bir konudur karın şişliği meselesi. Bunun değişik ve farklı şekilde sebepleri olabilir. Yemek yerken lokmaları iyi çiğnememek, hava yutulması, ya da biz bayanlarda gebelik gibi sorunlar yada en etkili olana stres ve kabızlıktır. İnsanların zaman zaman karın şişliğinden sızlanmaları...
Sonbahar yazın şişkinliğini atmanız için oldukça uygun bir mevsim. Yazın sıcağı vücudun ödem yapmasına neden oluyor ve hemen hemen herkeste bu sorun mevcut. İlk olarak günlük içtiğiniz su miktarını en az 2 litreye çıkarmalısınız. Su metabolizmanızın en iyi dostudur. Sadece su içerek ödemin atılması mümkündür ama vücudunuza detoks etkisi yaratmak...
Zayıflama Çayı Tarifi Zayıflamak için çok fazla diyet listesi ile karşılanabilir. Tüm diyet listeleri ne yazık ki sağlıklı kilo vermenizi sağlamıyor. Metabolizma hızınızın değişmesine, vücut direncininiz düşmesine ve hastalanmaya kadar gidebilen çok tehlikeli bir yolda olabilirsiniz. Zayıflama çayı ise bitkisel karışımlarla hazırlanan, vücudun ödemini, şişkinliğini ve hazımsızlığını ortadan kaldırmaya yarayan içeceklerdir....
Amerika'nın bilinen dergilerinden olan 'US News and World Report' 2014 yılının en iyi beslenme diyet listesini açıkladı. Birinci herkesin yakından bildiği dash diyeti var. Dash Diyet Listesi günde 3 tane tam tahıllı besin tüketimi, 4-6 porsiyon sebze, meyve, 2-4 porsiyon süt ve süt ürünleri, 1-2 porsiyonda beyaz ve kırmızı et, fındık,...
Doyana kadar yiyerek diyet yapmak ister misiniz? Nasıl mı? Volümetrik diyetle bu mümkün… Amerika’dan gelen yeni bir zayıflama trendi, rejime olan bakış açısını değiştirdi. ‘Volümetrik diyet’te amaç; yemeyi sevmek, tadını çıkarmak ve doyana kadar yemek. Volümetrik diyet, başka bir deyişle ‘hacim diyeti’ olarak da adlandırılıyor. Temeli ise ”doyana kadar ye” prensibine dayanıyor. Adını, nesnelerin...
En Sağlıklı Diyet Yapma Yolları Kilo vermenin en etkili ve doğru yolunun, vücut yağ depolarının azaltılması olduğu belirtilerek, bunun yolunun da kişiye özel kalori kısıtlaması ve egzersiz programı olduğu bildiriliyor. Yarı aç kalarak, haftada 4-5 kilo verdiren genel diyetleri uygulayarak verilebilecek kiloların, vücut yağ depolarında herhangi bir azalma yapmayacağı, kaybedilen ağırlığın...
Ne kadar kilo verirseniz verin, karın yağlarınız yerinde duruyorsa, kışın bol kıyafetlerle saklamayı başardığınız göbeğiniz havalar ısınınca daha görünür hale geldiyse dikkat. Diyetisyen Yeşim Çelik, karın bölgesi yağlanmasının özellikle kalp hastalıkları, metabolik sendrom ve Tip 2 diyabette sık gözlendiğini söyledi. Çelik, “Bu kişilerde yağlanmayı azaltmak için doktor ve diyetisyen kontrolü...
Belirtmekte fayda var, hali hazırda bir rahatsızlığınız varsa doktorunuza danışmanızı tavsiye ederiz. Ayrıca aşırı yağlanma söz konusu ise bir diyetisyen yardımı ile zayıfla malısınız. Malzemeler: 15 -16 saplarıyla birlikte hormonsuz maydanoz 1 limon suyu Yarım su bardağı su Hazırlanışı: Saplı maydanozları, limon suyunu ve klorsuz suyu koyup blenderden geçirin. Ele geçirdiğiniz yeşil suyu sabahları aç karnına kahvaltıdan 10-15 dakika önce...
Kilo vermek, günümüzde kişilerin en çok uğraş verdiği konulardan bir tanesi. Modern tıbbın çözüm bulmaya çalıştığı obezite bireyleri bir hayli zorluyor. Diyet yapmak söz konusu olduğu zaman kişilerin ilk aklına gelen aç kalmaktır. Oysa yapılan en büyük yanlış, zayıflamak için kişinin kendini aç bırakmasıdır. Aç kalmak kişiyi zayıflatmaz aksine çoğu...
Yeşil Kahve Zayıflatıyor mu? Yararları ve Zararları Nelerdir? Yeşil kahve ham ve kavrulmamış olduğu için siyah kahveye göre yağ yakıcı özelliği daha fazladır. Yeşil kahve çekirdeklerini aldıktan sonra kahve öğütücüsünde öğütmeniz gerekir. Öğütülen yeşil kahvenizi Türk kahvesi gibi pişirip servis yapabilirsiniz. Yeşil kahvenin kokusu ve rengi siyah kahveden daha farklıdır. Bu sebeple tüketiminin daha kolay olması için...
Galerimizi Ziyaret Edebilirsiniz...
Yaz geldi. Durum böle olunca akla ilk gelen şey tatil oluyor. Plajlarda özgüven içinde dolaşmak istiyorsanız, 2013 yaz diyeti tam size göre. Bu diyet sayesinde fazla kilolarınızdan kurtulup, yazın tüm dikkatleri toplayabilirsiniz. 2013 yaz diyeti sayesinde aç kalmadan kilo vermeniz mümkün olacaktır. Tabi diyeti desteklemek için günde 2.5-30 litre su içmeniz...
2013 yaz diyeti konusunda pek çok kadın arayış içindedir. Çünkü yaza formda girmek özellikle kadınlar için oldukça önemlidir. Pek çok farklı diyet söz konusudur. Ama en önemlisi günde 1,5 litrenin altında su içmemek ve muhakkak egzersiz yapmaktır. Akdeniz usulü beslenmek oldukça faydalı olacaktır. Kahvaltılarınızda şekersiz bitki çayı tüketmek, çok az ızgara...
 Son yılların en çok konuşulan beslenme konularından bir tanesi yeşil çay tüketimi ve bunun sağlığa olan faydaları. Özellikle kilo vermek isteyen kadınların en çok tercih ettikleri ürünlerden birisi olan yeşil çayın bazen doğru bazen de hurafe olan onlarca faydası çeşitli mecralarda yayınlanıyor. Özellikle yeşil çay ile kilo verme ve yeşil...
Ramazan ayı tüm diğer ayların sultanı ve bir ay boyunca oruç ibadetimizi gerçekleştirdiğimiz bu sürede yemek düzenimizde gerçekleşen değişikliklerden dolayı maalesef hem sağlık hem de kilo sorunları ortaya çıkabiliyor. Ramazan’da nasıl beslenmeli sorusunun cevabını bilmeyenler maalesef tüm gün tutulan orucun ardından kendilerini iftarda vücudun kaldıramayacağı yükler altına sokmaktan çekinmiyorlar ve...
  Süt:Biri iftarla sahur arasında biri sahurda olmak her gün 2 bardak süt içilmeli. Süt önemli bir kalsiyum ve D vitamini kaynağı olmasının tok tutarak açlık hissini bastıracaktır. Yumurta:Uzmanlar, en kaliteli protein olması, uzun süreli doygunluk hissi sağlaması nedeniyle ramazan ayında sahur sofralarında yumurtanın bulunmasını gerekli kılıyor. Kahvaltıda yumurta tüketilen günlerde gün...
  Kilo vermek ve formda kalmak isteyenlerin, yahut kilo alarak doğru dengeyi bulmak isteyenlerin en çok kafasını kurcalayan sorulardan bir tanesi az yemek ve spor yapmanın yanında besinlerin hangi saatlerde tüketilmesi gerektiği. Zira kilo verme süreci yediğiniz yemeğin yanında hangi saatlerde yediğinize göre de belirlenmektedir ve farklı saatlerdeki metabolizma hızınızda gerçekleşen...
Vücudumuz kendini sıcak tutmaya çalışırken daha fazla kalori yakar. Bu nedenle soğuk duş veya banyo yapmak zayıflamaya yardımcı olacaktır. Meyvelerin içerisindeki früktoz iştahımızı etkileyebilir. Ancak bol miktarda su ve lif içerdikleri için tokluk hissi verirler ve diyet yaparken bol miktarda tüketilmelidir.   Sade kahvenin diyet yapanlara pek zararı yoktur. İçeriğinde güçlü antioksidanlar içerir,...
Havaların ısınmasıyla birlikte, birbirinden güzel modellerle mayo ve bikiniler de tekrar gündeme geldi. Bikini giymek için çok fazla kilolu olduğunuzu düşünüyorsanız, üzülmeyin. Henüz iş işten geçmiş değil. Diyet yapmak için çok da geç kalmış sayılmazsınız. İlgilenmem gereken bir ailem var, diyet yapamıyorum/Hergün belirli saatler arasında çalışıyorum/Ofiste bütün gün masa başında...
Spor yapmak genç, güzel ve sağlıklı kalmanın en büyük şartlarından bir tanesi ancak bilinçsiz bir şekilde spor gerçekleştirmek ve spor yaparken beslenme programı  oluşturmamak vücudunuzun ihtiyaç duyduğu maddelerin eksilmesine yol açarak faydadan ziyade zarara yol açıyor. Özellikle profesyonel sporcuların doğru beslenme programları ile sakatlıklarını kayda değer ölçüde azalttıkları dikkate alındığında...
Toplam 2 sayfa, 1. sayfa gösteriliyor.12
Sayfa başına git